6 عادات بسيطه تكسبك بشرة نضرة تشع إشراقا.

هل تحلمين ببشرة دائمة الشباب لأطول وقت ممكن تشع إشراقا ونضارة وحيويه؟ نعم لاتندهشى فالسر يكمن فى بعض العادات البسيطه جدا والتى إن إتبعتيها ستحصلين على بشرة نضرة وناعمة وأكثر شباباً ومظهرها صحى وجميل كنجمات السينما تماما , سأضع الآن بين يديكى هذه الأسرار الثمينه ولكن عليكى أن تلتزمى بها كلها إلتزاماً تاماً حتى تتمتعى ببشرة شابة وصحيه ومحميه من الأضرار لأطول وقت ممكن.

• أولاً نظافة البشرة من المكياج والأوساخ والدهون:

حافظى دائماً على نظافة بشرتك وإغسليها دائماً بالغسول المناسب لها وذلك لأن غسل البشرة من الأوساخ والدهون المتراكمه عليها يحافظ على مظهرها الصحى بشكل عام ويعمل على التقليل من مظهر المسام الواسعه وإزالة الدهون والأوساخ والخلايا الميته ،ولاتنسى أن إزالة المكياج بالوسائل الطبيعيه المخصصه لذلك مهم جداً لتفادى إنسداد المسام أو الإصابة بحساسية العين فاحرصى دائماً على نظافة بشرتك بصفة مستمرة.

• ثانياً تقشير البشرة بإنتظام:

تقشير البشرة هو عبارة عن عملية إزالة للخلايا الميته للبشره وهذه العمليه تجعل بشرتك ناعمه دائماً وتظهرها أكثر صحة وشباباً ،لذلك فإن تقشير البشرة يجعلها شاحبه وجافه ولذلك فان تقشير البشره بانتظام بشكل اسبوعى هو عمليه مهمه جدا للحفاظ على نظافه البشره ومظهرها الناعم الشاب كما ان التقشير يقلل من احتمالات ظهور حب الشباب ولكن احذرى ان يكون التقشير مره واحده فقط فى الأسبوع والا ستؤذى بشرتك لو قمتى بهذه العمليه أكثر من مره واحده فى الأسبوع ،فمره واحده ستكفى جداً للحصول على بشره جميله خاليه من العيوب لأنه مع الوقت سيقوم التقشير بتفتيح بشرتك بالكامل وسيعمل على إخفاء كل البقع الداكنه فى بشرتك إن وجدت 

• ثالثاً النوم مبكراً وأخذ قسط كافى من الراحه:

فهذه هى أهم نقطه ‘لأن النوم المبكر وأخذ قسطاً كافيا من الراحه ليلاٌ يقدم فرصه من ذهب لبشرتك لتستعيد توازنها الطبيعى فتصبح رطبه ومرنه ‘ويساهم النوم المبكر بمقدار 8 ساعات يومياً على تجديد خلايا البشره ، وهكذا من الأن احرصى جيداً على تنظيم مواعيد نومك واستيقاظك واحرصى على ان يكون ميعاد النوم مبكراً وتكون موضه النوم كافيه لمد جسمك بالراحه لمواصلة اليوم الجديد بصحه ونشاط.

• رابعاً ترطيب البشره بصوره دائمه :

الترطيب مهم جداً للبشره حتى ولو كانت بشرتك غير جافه حتى وإن كانت رطبه فرطبيها ايضاً فالمرطبات لها فوائد عديده اخرى غير فائدة الترطيب ، فهى تساعد على إصلاح الطبقه الخارجيه للجلد وبالتالى لن يتهيج بسهوله بفعل عوامل الطقس المختلف ، وأفضل مرطب أن تستخدميه هو ذلك الذى يحتوى على واقى شمس وذلك للحصول على طبقات أضافيه من الحمايه ولأفضل وضعه بعد الأستحمام مباشرةً .

• خامساً ممارسة الرياضة :

فبممارسة الرياضه لن تحافظى على رشاقتك فحسب بل ستكتسبين بشره رائعه بمعنى الكلمه وذلك لأن الرياضه تزيد من نشاط الدوره الدمويه بالجسم مما ينتج عنه إيصال المواد الغذائيه والفيتامينات إلى خلايه البشره ويتم إبعاد السموم الضاره مما يعطيها مظهر اكثر صحه وجمال ، كما ان الرياضه تعمل على تخفيض التوتر وذلك لإنها تعمل على تخفيض هرمون التوتر والمعروف بإسم الكورتيزول وهذا يكسبك مشرقه تشع نضاراً وجمالاً وتعمل ايضا على تحسين حالتك المزاجيه.

• سادساً إحرصى على تناول الخضروات والفاكهه:

فإن تناول الخضروات والفاكهه مهم جداً لبشرتك فقد ثبُت أنها تحتوى على عناصر هامة لجمال ونضارة بشرتك وخاصةً تلك الخضروات والفواكه التى تحتوى على نسبه عاليه من فيتامينات (سى) و(أ) كالبرتقال والتوت والقرنبيط والجزر ، وهى تلعب دوراً هاماً جدا وضرورى فى بناء خلايا جلد صحية والحصول على بشره جميله.