أساسه ومبادئه:
سهل التطبيق لأنه لا يعتمد على وزن المأكولات ، ولا على عد الوحدات الحراريه ،بل فقط على معرفة فئات الأطعمه.
الإمتناع عن السكريات (السكر العادى والنشويات).
تناول البروتينات والدهون بكثرة وبلا حدود.
برنامج للحياه "إذ يوافق الدكتور إتكينز على فكرة إعادة الوزن الطبيعى إلى حالته بعد وقف الريجيم.
نتائجه:
ويأتى هذا الريجيم بنتائج طيبه منها:
- تخفيض السكريات من الأطعمه فيعتمد الجسم على الدهون فيه لزيادة (الأجسام الكيتونية) التى تقطع الشهيه وتطرح قسماً منها يخرج من الجسم بالبول.
- مدخول السعرات الحراريه أقل، فالطعام هو نفسه غنى بالدهون طوال الوقت مما يدفع الشخص إلى الضجر فيبدأ بتناول كميات أقل من الأطعمه.
ومن حسناته إنه نظام غذائى سهل التطبيق يمكن إعتماده فى البيت أو فى المطعم ، وبإمكان أى شخص أن يطبقه إذ لا يشعر بالمجهود من عد الكالورى ويكفى أن يخفف السكريات من الأطعمه فيزول الإحساس بالجوع عند من يطبقه.
تعليقات
إرسال تعليق