نظام غذائى جديد يمنحك السعاده ويفقدك الوزن.

كثيرا ما تشعر النساء بإكتئاب اثناء الحميه الغذائيه وهذا أمر طبيعى لإنهن يقومن بحرمان أنفسهن من كثير من الأطعمه التى يشتهينها وتسعدهن أو بمعنى أدق ترفع مستوى هرمون السعادة لديهن ، ولهذا السبب تفشل الكثيرات فى اتباع الحميه إلى النهايه وتقطعها قبل أن تصل إلى الوزن المطلوب وفى بعض الاحيان تقوم بأكل كميات زائدة عن الطبيعى لتعويض الحرمان الذى عانت منه أثناء الحميه ولتعديل حالتها المزاجيه مرة أخرى ، لهذا اجتهد أطباء السمنه والنحافه فى اكتشاف حميه جديدة تحقق لكى فقدان الوزن والوصول الى الجسم المثالى وفى نفس الوقت تمنحلك "السعاده" وأطلقوا عليه إسم ريجيم السعادة ،وتعتمد فكرة ريجيم السعاده على تخليص الجسم من كل السموم الموجودة به وبالتالى تتحسن الحاله المزاجيه لمتبع هذا الريجيم وتتحقق السعاده بصورة ملحوظه، ولتفريغ السموم من الجسم لابد من الإلتزام بتناول اى نوع من أنواع الحمضيات قبل تناول أى وجبه بمده لاتقل عن عشر دقائق ولاتزيد عن نصف الساعه ..إليكى سيدتى ريجيم السعاده:-

*اليوم الأول والرابع:
الإفطار:- كوب من عصير الليمون مع علية زبادى خالية من الدسم أو كمية مكسرات أو 5 حبات من الفاكهه ذو الحجم الصغير مثل الفراوله مثلا أو حبة واحدة من الفاكهه ذو الحجم الكبير مثل التفاح أو البرتقال

مابين الوجبات: تناولى أى ثمرة فاكهه لسد الجوع 

الغداء:- طبق من سلاطة الفاصوليا الخضراء مع صوص الليمون.

مابين الوجبات: كوب عصير من الليمون أو أى خضروات نيئه مثل الخس أو الخيار

العشاء:- سمك مشوى مع خضروات مطهيه على البخار


*اليوم الثانى والخامس:

لابد من وضع زيت الزيتون البكر فى السلاطات ويفضل أن تبتعدى عن المنتجات المسماه باللايت.

الإفطار:- كوب من عصير الليمون مع طبق سلاطة فواكه

مابين الوجبات: كوب من عصير الفاكهه الطازج مضافاً إليه 8 حبات لوز.

الغداء:- شورية خضروات مع شريحتين توست أو  جبن أبيض مع طبق سلاطه مشكل.

مابين الوجبات: شريحتا جبن أو قطعتين بسكويت ريجيم.

العشاء:- فراخ مشويه مع صوص الليمون أو طبق سلاطه مشكل مع مشروب ساخن بالليمون.

*اليوم الثالث والسادس:

هل تعلمين أن الخبز الأبيض والكورن فليكس لهم نفس تأثير السكر على الجسم لذلك يجب التقليل منهم قدر المستطاع أو الابتعاد عنهم نهائيا .

الإفطار:- كوب من عصير الليمون مع بيضه مسلوقه أو شريحتين من التوست مع شريحة جبن أو حبة طماطم.

مابين الوجبات: ثمرتان من المشمش الطازج أو المجفف مع بعض حبات الفول السودانى أو ثمرة تفاح مع كوب من عصير الليمون.

الغداء:- 4 ملاعق كبيره من الفاصوليا البيضاء أو الحمراء أو الحمص مع حبة طماطم أو فلفل مع كوب عصير ليمون.

مابين الوجبات: بسكويت ريجيم أو شريحة جبن.

العشاء:- خضروات مشكله مع ثمرة موز أو شريحة شيكولاته.

*اليوم السابع:

الإفطار:- كوب عصير ليمون مع سلاطة فواكه طازجه أو علبة زبادى خاليه من الدسم أو ملعقتين من الشوفان مع 30 ملل من اللبن.

مابين الوجبات: فواكه من أى نوع.

الغداء:- سمك سلمون مدخن مع ثمرة خيار أو علبة زبادى خالى الدسم .

مابين الوجبات: ثمرة خوخ(أى ثمرة فاكهه)

العشاء:- مكرونه بالذرة والتونه أو خضار مطهى على البخار وبعض الزبيب.